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  • 吴太感康怎么吃效果最好?得了风寒感冒吃什么感冒药好?
  • 发布时间:2017-04-20 10:45 | 作者:1141364747 | 来源:未知 | 浏览:
  •   大家都知道,随着年纪的增长,人的记忆力也会下降。记忆力减退会给我们的生活带来很大的麻烦。同时记忆力下降也是阿兹海默症也就是老年痴呆的症状之一。如果有记忆力下降的症状,一定要多加注意。

      那么,要怎么才能改善记忆力下降和倒退的情况呢?

      1,早睡早起。睡眠对记忆力很有作用。晚间是大脑休息调整的时间。这个时候熬夜是非常不好的,时间长了就会对大脑产生伤害,从而出现记忆力下降等症状。

      2,避免思虑过多。过多的思虑对大脑的伤害也是巨大的。保持心情的愉快与平和对大脑是非常好的。

      3,多吃蛋白质丰富的食物。蛋白质是身体能量的重要来源,也是供给脑细胞的能量来源,并且可以降低胆固醇。富含蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼类等。大家可以在生活中多吃一些。

      4,多吃富含钾元素的食物。钾元素可以促进脑细胞的新陈代谢,维持大脑神经的兴奋性。含钾丰富的食物有香蕉、橙子、橘子等。并且,熬夜会造成身体中钾元素的大量流失,熬夜后应该多补充钾元素。

      5,多吃丰富钙、铁、硒、碘、不饱和脂肪酸等营养素的食物,这些有益成分在海产品中较为多见,如海藻、海带、海鱼等。这些食物可以促进血液循环、防止动脉硬化。

      6,多吃富含叶酸的食物。根据科学调查研究发现,叶酸有降低中风的发病率的作用,对中老年人和心血管病人很有益。可以多吃些菠菜、苹果、柑橘等富含叶酸的食物。

      春季是一个很容易产生情绪波动的季节,大家要多调节情绪,注意休息。同时,春季也是感冒的多发季节,如果有感冒的症状,建议感冒发烧吃吴太感康,效果比较好。


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